Guida alla scelta del Tapis Roulant

Sul mercato iniziano ad esserci numerose tipologie di Tapis Roulant disponibili, di varie marche e di diversi prezzi, e spesso risulta molto difficile scegliere l’attrezzo più adatto alle proprie esigenze. La prima cosa che va considerata, prima di scegliere il proprio Tapis Roulant, è la pratica che si vuole effettuare. Possiamo più facilmente considerare quattro diverse categorie in base alle ore di utilizzo: occasionale, regolare, intensivo ed infine professionale. Rispettivamente se si pratica da 1 a 3 ore a settimana si consiglia una pedana per uso occasionale (magnetici,meccanici e con inclinazione fissa); se si pratica da 3 a 5 ore la settimana, scegli una pedana per uso regolare (inclinazione fissa o regolabile manualmente); se si pratica più di 5 ore a settimana, scegli una pedana per uso intensivo (inclinazione elettrica); infine se la pedana è utilizzata per più di 30 ore a settimana è preferibile scegliere una pedana per uso professionale.

Consigli per la scelta del Tapis roulant

Le pedane da corse permettono di allenarsi a velocità costante, senza costrizioni meteorologiche, in uno spazio minimo. Vi sono vari criteri da prendere in considerazione per la scelta: vi indichiamo quelli più importanti che, a nostro parere, sono fondamentali per scegliere un buon attrezzo per correre.

  • Motore: la potenza del motore (si misura in cavalli o Watt) di un Tapis Roulant è uno degli elementi più importanti per la durata del nostro attrezzo. Più alto è il numero dei cavalli disponibile, più il Tapis Roulant sarà resistente agli sforzi e più a lungo sarà in grado di funzionare senza pause. Bisogna assicurarsi che i cavalli indicati dal produttore non siano quelli massimali, ossia la massima potenza sprigionata dal motore, ma che siano quelli che il motore può garantire costantemente, per tutta la durata dell'esercizio e non solo durante i picchi di massima intensità.
    Una potenza maggiore garantisce inoltre una velocità massima superiore e un funzionamento più regolare e silenzioso, nonché allenamenti più lunghi senza sforzare eccessivamente la meccanica.

  • Inclinazione: i modelli di Tapis Roulant più economici hanno generalmente l’inclinazione fissa. Altri modelli hanno la possibilità di variare l’inclinazione manualmente, ma è necessario interrompere l’allenamento. I modelli più costosi hanno invece l’inclinazione regolabile elettricamente, ovvero semplicemente premendo un tasto durante la corsa.

  • Dimensioni del nastro: Il prezzo di un Tapis Roulant può variare a seconda della dimensione del tappeto, in maniera particolare della sua superficie di corsa. La scelta delle dimensioni del tappeto dipende essenzialmente dalla corporatura dell’utilizzatore. Nel caso di una persona sovrappeso o di elevata altezza è consigliabile un nastro dalla superficie di corsa più ampia. In ogni caso, comunque, una superficie di corsa piú ampia aumenta il comfort e la sicurezza.

  • Assorbimento impatto: La superficie di corsa del Tapis Roulant deve essere dotata di un’adeguata ammortizzazione per evitare infortuni e dolori, in modo particolare a caviglie, ginocchia e schiena. I migliori Tapis Roulant presenti sul mercato hanno in dotazione diversi sistemi di ammortizzazione: inserti in gomma tra la struttura portante e la pedana di corsa, sistemi a molla, sistemi misti molla più gomma o molla più ammortizzatore ad aria. Vi sono in commercio anche Tapis Roulant più sofisticati con sistemi di controllo e regolazione della risposta elastica del tappeto. La presenza di un apposito nastro ortopedico ad alto spessore permette di diminuire ulteriormente lo stress a carico delle articolazioni.

  • Programmi: quasi tutti i Tapis Roulant sono dotati di un numero di programmi pre-impostati che simulano diverse tipologie di percorso variando inclinazione e velocità, consentendo di raggiungere diversi obbiettivi, oltre a rendere l’allenamento più vario e stimolante. In particolare i migliori modelli di Tapis Roulant dispongono di programmi con frequenza cardiaca pre-definita che permettono di realizzare esercizi mantenendo il battito costante. Il Tapis Roulant aumenta o diminuisce il ritmo della corsa in base al battito cardiaco rilevato in tempo reale tramite sensori palmari posti sui corrimano o attraverso sistemi con fascia toracica senza fili, che è preferibile in quanto più precisa. Tali esercizi a ritmo cardiaco predefinito sono particolarmente indicati per chi vuole diminuire di peso o aumentare la resistenza aerobica.

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